Фитнес-степ в Школе Танцев "Балтийское Созвездие"


● Лето - это прекрасное время для того, чтобы взяться за себя и начать путь к стройному телу. Мы проводим набор в вечернюю группу по фитнес-степу и ждём всех желающих, готовых усердно работать и улучшать свою физическую форму. ► Фитнес-степ (степ-аэробика) - это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-платформы имеют регулируемую высоту, благодаря чему можно увеличить или уменьшить сложность тренировки. ● Один час занятия фитнесом на степе помогает сжечь от 300 до 500 ккал, также занятия более безопасны для суставов, чем, например, бег, плиометрика или прыжки со скакалкой. ● Помимо этого, степ-аэробика состоит из базовых шагов, в последующем объединенных в связки, что позволяет превратить рутинную тренировку в приятное и полезное времяпрепровождение, напоминающее танец. ● Но, хоть и занятия на степе носят менее ударный характер для суставов, чем бег и прыжки, если Вас беспокоят коленные суставы - всё же следует посоветоваться с врачом, так как данный вид фитнеса может усугубить эту проблему. ○ Продолжительность занятия составляет 1 час. Тренировка включает в себя три блока: ➊ Степ-аэробика ➋ Физические упражнения, направленные на нагрузку и прокачку всего тела ➌ Растяжка ► Расписание: ○ Понедельник | 21:15 - 22:15 ○ Среда | 21:15 - 22:15 Запись +7(952) 370 36 25


МЫ В СОЦСЕТЯХ

  • Black Vkontakte Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ

ПОПУЛЯРНОЕ

ТЕГИ

Тегов пока нет.