Как отдых влияет на фигуру


● Секрет идеальной фигуры: правильное питание и физические нагрузки, но многие не знают, что в формировании красивой фигуры недостаточно этих двух пунктов, поэтому недооценивают важность здорового сна. ● Научно доказано, что полноценный восьми - девятичасовой сон способствует избавлению от лишнего веса, а недостаток отдыха, напротив, ведет к его накапливанию. ○ Особенно важен здоровый сон для тех, кто занимается силовыми тренировками. Только с его помощью организм может восстановиться после перенесенной нагрузки и быстро залечить повреждения. ● Рекомендации: ➊ Ничего не кушайте в течение двух часов перед сном; ➋ Ложитесь спать в промежуток от 21 до 00 часов; ➌ По возможности старайтесь просыпаться без помощи будильника; ➍ Выработайте привычку каждый вечер принимать расслабляющую ванну, гулять, слушать успокаивающую музыку.


МЫ В СОЦСЕТЯХ

  • Black Vkontakte Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ

ПОПУЛЯРНОЕ

ТЕГИ

Тегов пока нет.