Упражнения для подтянутости ног

5 упражнений, которые помогут за короткий срок подтянуть ноги ● Самыми эффективными упражнениями для похудения в бёдрах и ногах, которыми можно заниматься дома, считаются: ➊ Махи ногами (вперёд, в стороны и назад) ➋ Подъем коленей в прыжке ➌ Глубокие выпады (вперёд, в стороны и назад) ➍ Выпады из планки ➎ Глубокое плие ○ Каждое упражнение выполняется в три сета с отдыхом по 1,5-2 минуты ● Данные упражнения можно выполнять в быстром темпе, чтобы усилить нагрузку на мышцы.