Упражнения для приведения мышц в тонус


6 упражнений, которые помогут за короткий срок привести мышцы в тонус ● Тренировка проходит в формате drop set, когда количество повторов идет на убывание, а сложность возрастает: ➊ Альпинист ➋ Приседания ➌ Боковая планка ➍ Выпады ➎ Скручивания пресса ➏ Отжимания ○ Каждое упражнение выполняется в три сета: первый - 30 повторов второй - 20 повторов третий - 10 повторов ● Главная хитрость состоит в том, что если заниматься в быстром темпе, получится интенсивная кардиотренировка. Если выполнять упражнения в медленном темпе с отдыхом между комплексами по 2−3 минуты, то получится силовая тренировка.


МЫ В СОЦСЕТЯХ

  • Black Vkontakte Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ

ПОПУЛЯРНОЕ

ТЕГИ

Тегов пока нет.